Желудок урчит и заставляет мысли кружиться вокруг еды? Вместо того, чтобы есть сладкую и жирную пищу, выбирайте полезный перекус. Какие продукты не нанесут фигуре вреда вечером, вы узнаете далее! Важно: закуски следует рассматривать только как таковые, а не как отдельный прием пищи, поэтому они должны содержать не более 200 калорий. В противном случае вы примите слишком много калорий, и возникнут проблемы с ночным сном, так как желудочно-кишечный тракт будет перегружен. Убедитесь, что вечерний перекус сочетает сложные углеводы и белок...