Игнорировать завтрак вредно. Этот прием пищи помогает запустить все процессы в организме, получить энергию и окончательно проснуться. Это важно в том числе и для поддержания здорового веса или похудения. Из чего должен состоять правильный завтрак? От каких продуктов нужно отказаться? И какие рецепты можно использовать? Разбираемся. Во многих культурах завтрак считается самым важным приемом пищи за день. «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» – считается, что эта фраза принадлежит...

Правильный завтрак решает больше, чем кажется. Если утром съесть неподходящие продукты, весь день можно считать испорченным: голод вернется слишком быстро, а калории уйдут в жир. Поэтому вопрос что можно съесть на завтрак при похудении — ключевой для тех, кто реально хочет результата. Завтрак влияет на обмен веществ, уровень энергии и даже настроение. Чтобы питание было эффективным, важно выбрать блюда, которые дадут сытость, не перегрузят желудок и помогут держать контроль над калориями. В этой статье мы подробно разберем: Когда человек встает утром, уровень глюкозы в крови минимален...