Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...

Вообще диетологи не одобряют ночные перекусы. Но, если вы никак не можете без поздних набегов на холодильник, стоит позаботиться хотя бы о том, чтобы есть что-то полезное. Например, фрукты или ягоды. Вот список тех, которые точно можно есть перед сном. Какие фрукты можно на ночь Яблоки. В них присутствуют пищевые волокна, положительно влияющие на пищеварение. Также они богаты антиоксидантами и укрепляют иммунитет. Груши. Содержат пищевые волокна, витамин C и калий, который помогает регулировать уровень жидкости в организме...

Хорошая новость от диетологов: есть перед сном можно! Но не все. Выражение «Сколько людей — столько и мнений» в полной мере относится и к диетологам. Во всяком случае, в последнее время. Еще совсем недавно почти все они в один голос говорили, что есть после 18 не следует, особенно, если вы хотите похудеть. А сегодня все чаще можно услышать мнение, что поздний ужин (или перекус) не только не вреден, но даже может быть рекомендован во многих случаях. Например, чувство голода может помешать хорошему...