Можно ли похудеть, не отказываясь от вкусного завтрака? Почему одни блюда насыщают надолго, а другие вызывают голод уже через час? Разбираем мифы, ищем формулу идеального утреннего приема пищи — и находим неожиданные ответы! Сколько раз вы слышали: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"? Классика! Но работает ли она, если цель — похудеть? Споры не утихают: одни уверяют, что плотный завтрак ускоряет метаболизм и помогает сбросить вес, другие — что пропуск завтрака экономит калории и тоже ведёт к результату...

Игнорировать завтрак вредно. Этот прием пищи помогает запустить все процессы в организме, получить энергию и окончательно проснуться. Это важно в том числе и для поддержания здорового веса или похудения. Из чего должен состоять правильный завтрак? От каких продуктов нужно отказаться? И какие рецепты можно использовать? Разбираемся. Во многих культурах завтрак считается самым важным приемом пищи за день. «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» – считается, что эта фраза принадлежит...