Всем привет! Ночные подходы к холодильнику для многих из нас не редкость. Вечером вся ваша пищеварительная система готовится отдыхать, и каждый лишний съеденный кусочек заставит организм ночью трудится. Есть некоторые продукты которые не нанесут большого вреда и достаточно быстро усвоятся. Но к сожалению таких не много. И лучше собрать свою силу воли в кулак 👊 и выпить стакан воды и идти спать! Но если для вас это не посильная задача и тяга к пище окажется сильнее рассмотрим альтернативу. Существует...

► Вареные овощи. Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре. ► Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция (5-6 шт) орешков вам поможет! ► Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир.  ► Творог. Вкусно и полезно. Один из лучших источников белка.  ► Стакан кефира. Если голод подступает, это одно из лучших средств...

Не все продукты, съеденные перед сном, мешают соблюдению диеты. Некоторые даже помогают сжигать лишний жир. Что можно съесть на ночь, чтобы не потолстеть? Открыв холодильник перед сном, имея эти продукты в запасе, вы себе точно не навредите. Наш эксперт: Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Небезызвестный факт — обменные процессы ночью снижаются. Но не отключаются полностью! Работа в организме идет постоянно...

Можно ли есть на ночь? Кое-что съесть можно, но имеются продукты, которые категорически запрещены перед сном, например, углеводы. Они провоцируют выработку инсулина, а он сообщает мозгу, надо ли сжигать жир или сахар. Можно ли есть перед сном? Нельзя, организм во сне прекращает сжигать жировые запасы и вырабатывать гормон роста соматотропин (он отвечает за развитие мышечной массы). Прекращается выработка полового гормона и гормона стресса кортизола. Это провоцирует ускорение процесса старения организма...