3 года назад
Что именно нужно есть после ночной тренировки
Что именно нужно есть после ночной тренировки Иногда вы просто не можете заставить себя встать с постели утром, чтобы пойти в спортзал, а дневные тренировки для многих из нас не вариант. Поэтому иногда выходом становится посещение тренажерного зала поздно вечером. Но пустой тренажерный зал и отсутствие людей, занимающих места в стойке для приседаний, - звучит здорово, правда? Пока вы не вернетесь домой поздно, уставшие и голодные. Эта статья даст вам несколько идей о том, что можно съесть после тренировки ночью...
11,2 тыс читали · 5 лет назад
Что и за сколько часов лучше съесть до и после тренировки: цель здоровье и результат
Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных. Что...