С приближением сезона простуд, мы все чаще задумываемся об укреплении нашей иммунной системы. Еда не только необходима для поддержания нормального функционирования организма, но и способна повысить сопротивляемостью и значительно повлиять на общее оздоровление...

Для укрепления защитных сил организма нужно хорошо питаться: давно замечено, что наибольшее распространение эпидемии получают среди тех, кто не может себе позволить полноценно питаться. Ученые пока не готовы сказать, что причина распространения вирусных заболеваний — неполноценный рацион. Однако есть исследования, которые подтверждают важность тех или иных витаминов и микроэлементов для иммунитета. Что нужно есть, чтобы не заболеть? 1. Кисломолочные продукты Натуральный йогурт, кефир, простокваша...