Эти здоровые перекусы наполнят вас энергией, помогут похудеть и даже — накачать мышцы. Можно ли есть перед сном? Один из наиболее распространенных мифов о питании - это предположение, что съеденная перед сном еда незамедлительно превращается в лишние килограммы. Важно правильно выбрать продукты и контролировать размер порции, чтобы не навредить фигуре, но справиться с голодом. "Избавление от чувства голода перед сном может помочь похудеть, если правильно управлять им, - предупреждает эксперт Men Today Анастасия Юрпалова...

Чтобы не чувствовать постоянный голод, можно есть продукты, которые помогут его укротить. Что есть и пить, чтобы в итоге съедать меньше? Какие советы реально работают? Хочешь есть - съешь яблоко! Но не все яблоки подавляют аппетит...