Что лучше всего съесть перед сном и утолить голод, который всем так знаком! - ТОП-8 быстрых и вкусных рецептов
Что съесть перед сном, чтобы утолить голод и не набрать вес?
Эти здоровые перекусы наполнят вас энергией, помогут похудеть и даже — накачать мышцы. Можно ли есть перед сном? Один из наиболее распространенных мифов о питании - это предположение, что съеденная перед сном еда незамедлительно превращается в лишние килограммы. Важно правильно выбрать продукты и контролировать размер порции, чтобы не навредить фигуре, но справиться с голодом. "Избавление от чувства голода перед сном может помочь похудеть, если правильно управлять им, - предупреждает эксперт Men Today Анастасия Юрпалова...
Что съесть на ночь, если пропустили ужин? Как утолить чувство голода без вреда здоровью.
При составлении дневного рациона важно учитывать следующие принципы: - баланс белков, жиров, углеводов; - распределение необходимое количество еды в течение суток, в соответствии с режимом дня и нагрузкой; - необходимое количество калорий рассчитывается не ниже базового метаболизма, с учетом возраста, пола, роста и веса. Соблюдение всех этих принципов позволит понять, как без вреда здоровью принимать пищу в вечернее время. Если Вы составили свой рацион, планируя ужин, но в силу обстоятельств не...