Диетологи посоветовали, что лучше есть перед сном, если вы не высыпаетесь. Нет ничего хуже, чем выключить свет, лечь на мягкую подушку, закрыть глаза - и обнаружить, что вы не можете уснуть. Какой бы ни была причина - стресс, кофеин, избыток алкоголя, температура в спальне - нехватка качественного сна увеличивает риск депрессии, набора веса и ожирения. Впрочем, есть кое-что, что может помочь этой проблеме. Врачи обычно советуют избегать переедания вечером, так как это может нарушить сон и пищеварение, но есть продукты, которые помогают засыпать...

Если перед сном хочется есть, голодать не стоит. Врачи считают, что легкий перекус не навредит организму и позволит быстро и крепко заснуть. Однако чтобы поздний ужин не навредил, важно правильно выбрать продукты. Итак, что можно есть перед сном без вреда? Сон — это удивительный мир грёз, именно от его полноты качества и зависит качество жизни человека. Основное условие крепкого и безмятежного сна — расслабление. Как организма, тела так и мозговой активности. Именно поэтому стоит разумно подойти к выбору пищи на ужин или к перекусу незадолго до сна...