Что заставляет вас чувствовать себя сытым дольше: картофель фри или попкорн? Узнайте, какие продукты дадут чувство сытости, не заставляя толстеть. На бумаге потеря веса может показаться простой: есть меньше и больше двигаться. Но мы все знаем, что происходит, когда мы начинаем уменьшать потребляемые калории. Мы сразу становимся более голодными, а в некоторых случаях даже слишком голодными. Несмотря на то, что это состояние, которого все стараются избегать (никому не нравится находиться рядом с голодным...

Некоторые из нас просто жить не могут без сладкого или мучного. Нет-нет, да рука тянется к конфетке или пирожному. В результате довольно часто мы переедаем, происходит переизбыток калорий, мы набираем вес. Ко всему прочему постоянное употребление сахара и сладостей может приводить и к отёкам. Это связано с тем, что 1 грамм сахара способен удерживать до 3 грамм воды. Естественно, что в таком случае мы не только полнеем от переизбытка калорий, но ещё и набираем отёки, которые также увеличивают вес и массу тела, при этом становятся более выраженными растяжки, целлюлит...