У большинства из нас есть свои привычки, которые мы не осознаем. Например, жевать что-то, когда скучно или нервничаем, или просто по привычке класть в рот что-то во время работы. Вот только наш организм может «говорить» с нами гораздо более явно, когда ему реально нужна пища. Давайте разберемся, как понять, когда организм реально голоден и как правильно выбрать перекус на бегу, чтобы не навредить себе. Когда мы не распознаём, что именно вызывает желание что-то съесть, это приводит к перееданию, особенно...

Что заставляет вас чувствовать себя сытым дольше: картофель фри или попкорн? Узнайте, какие продукты дадут чувство сытости, не заставляя толстеть. На бумаге потеря веса может показаться простой: есть меньше и больше двигаться. Но мы все знаем, что происходит, когда мы начинаем уменьшать потребляемые калории. Мы сразу становимся более голодными, а в некоторых случаях даже слишком голодными. Несмотря на то, что это состояние, которого все стараются избегать (никому не нравится находиться рядом с голодным...