Хочется есть на ночь: что можно съесть, чтобы не навредить сну и фигуре Вечерний голод знаком многим, особенно если день был насыщенным и энергии осталось мало. Однако неправильный выбор продуктов перед сном может негативно сказаться на качестве отдыха и привести к набору лишнего веса. Важно знать, что можно съесть на ночь, чтобы удовлетворить голод, не навредив здоровью и фигуре. Лучшее решение – легкие и полезные продукты, которые быстро усваиваются и не вызывают тяжести в желудке. Отличным вариантом станут нежирный творог и натуральный йогурт без добавок. Оба содержат белок, который поддерживает мышцы и способствует насыщению...

Наверняка каждый сталкивался с тем, что перед сном очень хочется есть и никак не получается заснуть. И может быть это по разным причинам: усталость после рабочего дня, несбалансированный ужин или его отсутсвие, переживания и стрессовые состояния. Как советуют многие диетологи, последний прием пищи должен быть максимум за 3 часа до сна, чтобы ночью организм отдыхал и восстанавливался. Но что делать, если есть хочется так сильно, что заснуть не получается? Как минимизировать ночные перекусы? Первое, что нужно отменить, это время в которое человек ложится спать...