Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

Для этого не обязательно пить таблетки. «Наладить сон может помочь вишнёвый сок, в котором содержится растительный аналог главного гормона сна – мелатонина. Вдобавок в напитке много веществ, помогающих бороться с инфекциями, и целый ряд витаминов группы В, РР. Согласно исследованию, у людей, которым давали перед сном стакан вишнёвого сока в течение двух недель, на 30% сократилось время засыпания, – рассказывает специалист Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю Светлана Лямченкова...