10-15 минут… Что можно успеть за это время? Оказывается, очень многое! Имея даже скромные навыки в шитье, небольшие лоскуты тканей и швейную машину, за четверть часа можно сшить массу интересных и полезных вещей...

Недавно, в статье “40 причин заниматься после 40”, я писала вам почему физическая активность так важна для каждого человека, независимо от возраста. Бытует мнение, что чем старше человек, тем больше времени он должен проводить в покое, но это не совсем так. С возрастом физическая активность, её длительность, тренировочное время в неделю, должны увеличиваться, а интенсивность нагрузки снижаться, иными словами предпочтение надо отдавать больше ходьбе, упражнениям с весом собственного тела, статическим упражнениям - йога, растяжка...