Мы много говорили о том, как важно вести здоровый образ жизни. Пришло время действовать! Начать этот путь никогда не поздно и совсем несложно. Особенно, когда знаешь, что изменения ведут к улучшению самочувствия и качества жизни. Сегодня мы расскажем про основные элементы ЗОЖ, поделимся базовыми принципами и рекомендациями, которые помогут с комфортом прийти к здоровому образу жизни. Основные элементы ЗОЖ Подготовка к переменам ✔ ⭐ Первый шаг на пути к здоровью — медицинское обследование. Благодаря...

Давайте поговорим о здоровом образе жизни? Здесь перечислено несколько пунктов которые нужно пытаться по максимуму соблюдать при ЗОЖ. Начать жить таким образом, это не значит изменить все свои принципы. Для этого нужно внести некоторые изменения в свой порядок дня, рацион и правила ухода за собой. 1. В первую очередь, самое главное - режим дня. Т.е. время пробуждения и время когда вы ложитесь спать. 7-8 часов в среднем достаточно каждому человеку. Вы знали что из-за недосыпа бывают такие последствия:...