Вкус домашних голубцов, но без долгого заворачивания каждого листа: смешиваем фарш, рис и капусту, заливаем нежным томатно-сметанным соусом — дальше блюдо готовится под крышкой. Подходит для семейного ужина и хорошо разогревается на следующий день. Коротко: 5–6 порций · подготовка 25 минут · «Жарка» 12 минут · «Тушение» 50–60 минут · чаша 5 л. Время зависит от сорта риса, толщины капусты и модели. Понадобятся мультиварка с чашей 5 л, миска и лопатка. Столовая ложка — 15 мл, чайная — 5 мл. Рис заранее промойте до почти прозрачной воды и слейте...

После вечера примерно на 5000 килокалорий я продолжил изучать похудение. Хотелось найти способ, который учитывает мои индивидуальные особенности: люблю поесть, работаю сутками, спортзал немного пугает, а сила воли иногда заканчивается раньше рабочего дня. Пока разбираюсь, решил собрать десять конкретных действий. Они ещё не стали моими привычками. Это список, который предстоит проверить собственной жизнью. Для снижения веса нужно в среднем получать меньше энергии, чем расходуешь. Но выбрать питание, с которым можно жить долго, важнее, чем составить самое суровое меню на три дня...