Доброго времени суток всем читателям! Утренняя трапеза – самая важная для человека, который хочет хорошо себя чувствовать и быть стройным. Сегодня мы поговорим с вами о том, какими должны быть ПП завтраки, и предложим рецепты полезных блюд для похудения на неделю. Правильный завтрак для худеющих должен быть питательным, но низкокалорийным. Также он обязан быть сбалансированным и богатым на полезные вещества (витамины, минералы, пищевые волокна, кислоты). Утренний прием пищи призван зарядить организм...

• Любые виды круп (50 гр. в сухом виде). Можно варить, можно на ночь запаривать. • Яйца – 1 отварное или омлет из 2 белков. • Любые фрукты (200 гр). Кроме банана и винограда • Если нет каши, то хлеб /лаваш /овсяноблин /хлебцы. 50 гр. • Творог 1 – 5 % до 100 гр. • Молоко 1% - до 100 мл. • Масло сливочное – 5 гр. • Мед – 1 ч.л. • Слабо-соленая рыба – 50 гр. • Икра – 50 гр. • Любые овощи – 200 гр. • Творожные сыры – 50 гр. • Сыр до 20% жирн. – 40 гр. • Мясная продукция до 10% жирн...