Завтрак — это важный прием пищи, который задает тон на целый день. Однако утром часто бывает не хватает времени, чтобы приготовить что-то полноценное и вкусное. Чтобы помочь вам решить эту проблему, мы собрали несколько идей для быстрого завтрака, который можно легко и быстро приготовить. Приготовьте овсянку с использованием быстрорастворимых хлопьев. Просто залейте их горячей водой или молоком, добавьте немного меда, орехов или свежих фруктов, и ваш полезный завтрак готов за минуту! Смешайте стакан натурального йогурта с порцией гранолы и добавьте свежие или замороженные ягоды (например, клубнику, чернику или малину)...
Завтракать следует не раньше чем через полчаса — час после того, как вы проснулись. Завтрак должен быть сытным, но не тяжёлым. Не надо перегружать себя жирной пищей и обилием белка. Утро является основополагающим временем суток для человека...