Image by freepik Как накачать пресс в домашних условиях за месяц: комплекс упражнений для дома и EMS-тренажеры Пожалуй, один из самых популярных вопросов среди тех, кто начинает тренироваться дома – «Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?». Каждый второй новичок бросает качать пресс через 2 недели. Причина не в лени, а в отсутствии видимого результата. Вы делаете скручивания, болит шея, ноет поясница, а живот не уходит. Почему так происходит? Причина проста: пресс – это не отдельная мышца,...

Каждый мечтает о доме, в котором приятно жить, отдыхать и вдохновляться. Но вот вопрос: как сделать красивый частный дом, если не знаешь, с чего начать - с ремонта, и мебели или же дизайна? Я расскажу пошагово, как грамотно создать большой и красивый дом с нуля - от идеи до выбора материалов и реализации. Не важно, деревянный у вас дом, бетонный или кирпичный — принципы универсальны. Прежде чем покупать материалы и планировать ремонт, нужно понять — для чего создаётся дом: 💬 Почему это важно: от назначения зависит дизайн интерьера, материалы и планировка...