Тренировочная программа это самый ключевой момент в тренировках любого посетителя тренажёрного зала. От неё зависит отдача и результат от тренировочного процесса. Поэтому каждый хочет для себя найти самую эффективную программу тренировок...

Это вторая часть по сплит тренировке, а первую можно найти в профиле. В этой программе вы увидите изменения, в упражнения, которые обязаны быть каждый месяц. Вид тренировки Эту программу нужно выполнять 3 раза в неделю, а выглядеть она должна примерно так: День 1. Спина+бицепс. Каждый подход должен быть отказным...