Представьте такой диалог тренера и человека желающего похудеть: - Тренер, а что нужно делать, чтобы похудеть? - Следить за питанием и быть активным - Но к меня нет времени на тренировки - Тогда нахаживай хотя бы 10 000 шагов в день - Дак на это тоже нужно время. Где его взять? Я работаю целыми днями на сидячей работе и возвращаюсь домой поздно, а там - заниматься детьми, бытовыми делами и тд. Это вполне распространенный пример диалога, в моей тренерской практике. Любое изменение привычного ритма...

Нормализовать вес можно несколькими способами. Главное, чтобы различные упражнения нравились и гармонично вписывались в ежедневный график. Рассказываем, как похудеть, тренируясь дома Разбираемся вместе с экспертами, как нормализовать вес с помощью упражнений и без вреда для здоровья. Эксперт и автор видео: Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России Эксперт по питанию: Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов,...