Вам не обязательно делать все сразу, пробуйте что-то одно за раз и найдите то, что подходит именно вам. 1 Занимайтесь спортом 150 минут в неделю — вы можете разбить это время на более короткие сеансы 2 Получайте 5 порций в день – 80 г свежих, консервированных или замороженных фруктов или овощей считаются одной порцией 3 Поставьте себе цель сбросить от от 0,5 до 1 кг в неделю 4 Читайте этикетки на продуктах питания — продукты с более зеленой цветовой маркировкой, чем янтарные и красные, часто являются...

Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...