Храп получается во время сна, когда воздух проходит через узкое пространство в горле и колеблет мягкие ткани. Храп может быть вызван разными факторами, такими как положение тела, анатомия горла, насморк, аллергия, алкоголь, курение и т.д. Храп может подсказывать о серьезном заболевании. Сегодня мы расскажем вам, что сделать, чтобы не храпеть и как избавиться от храпа навсегда. Что сделать чтобы не храпеть Измените положение тела Когда вы лежите на спине, давление на горло усиливается, что затрудняет прохождение воздуха...

Храп — штука неприятная. Он не только мешает тем, кто спит рядом, но и может сигнализировать о проблемах со здоровьем. А ещё из‑за него сам храпящий порой не высыпается: сон становится прерывистым, неглубоким. Но не стоит отчаиваться — есть способы заметно уменьшить или даже устранить храп. Давайте разберёмся, с чего начать. Всё начинается с дыхательных путей. Когда мы засыпаем, мышцы глотки расслабляются. Если есть какие‑то «препятствия» — увеличенные миндалины, искривлённая перегородка, лишний вес, — поток воздуха встречает сопротивление...