Мне намного спокойнее, когда день четко распланирован. Буквально по часам и минутам. Потому что дела заранее можно разнести по разным дням, распределив нагрузку оптимально. Можно добавить цели и задачи, можно сделать жизнь более насыщенной и полной.  На отлично с этим справляется такой простой инструмент, как блокнот в точку. Для максимальной пользы от записей необходима система. Не так давно я открыла для себя метод планирования Буллет Джорнал (буду сокращённо называть его далее БД) от автора книги Райдера Кэрролла...

Если вы не можете тратить много времени на рисование, то начните с малого. Купите блокноты. Блокноты дома всегда под рукой, я купила разные: широкие, узкие, побольше, поменьше, квадратные и длинные, для маркеров и для акварели. И, даже есть блокнот с черными листами, на нём можно рисовать пастелью или белой ручкой. Небольшие альбомы можно положить в сумку или рюкзак если вы куда-то едите. А вдруг захочется порисовать в пути? Людей или пейзажи. Приведу примеры своих альбомных зарисовок: Черный контур был сделан тонким линером...