Усталость стала привычным состоянием для многих из нас. Постоянная гонка за дедлайнами, нескончаемые рабочие задачи и отсутствие времени на отдых превращают обычную усталость в хроническую. Вам это знакомо? Если вы работаете по 8-10 часов в день, да еще и стараетесь все успеть, наверняка у вас возникает ощущение, что вы тянете из последних сил. Но что делать, если на полноценный отдых нет времени, а усталость только накапливается? Сегодня мы обсудим несколько простых способов, как можно избавиться от хронической усталости, не тратя кучу денег и времени...

Усталость нормальна, если она появляется в конце рабочего дня или во время продолжительной работы без отпусков или выходных. Но если усталость появляется утром после полноценного ночного сна, то тут что-то не в порядке и нужно предпринимать меры. Причиной постоянной усталости может быть бессонница, стрессы, несбалансированное питание, заболевания (анемия, инсулинорезистентность, постковидный синдром, гипотиреоз, инфекции мочевыделительной системы), гормональные изменения у женщин (беременность, менопауза), некоторые лекарства (НСПВС, антигистаминные препараты, снотворные)...