Жалобы на нарушение сна я слышу настолько часто, что написала небольшое методическое пособие, которое называется «20 правил для хорошего сна» и дарю его своим клиентам на консультации, чтобы помочь им справиться с этим состоянием. Сегодня этой информацией я поделюсь с Вами. Нарушение сна – это не только его отсутствие (бессонница, как мы все привыкли считать), но и другие проявления: 1. Трудность при засыпании (например, Вас беспокоят мысли о работе, о проблемах в семье, со здоровьем или о чем-то еще и Вам трудно из-за этих мыслей уснуть)...

С чего начать? С магния, конечно! И если это не работает, это часто происходит потому, что Вы не принимаете его достаточно. Если у вас дефицит магния, то ромашковый чай не поможет. Кроме того, магний улучшает работу всех других лекарств. Магний и сон Вы спросите, что конкретно может сделать магний, чтобы помочь Вам уснуть? Он может… 1. Помочь при детоксикации снотворного, что действительно важно, потому что через некоторое время снотворное может парадоксальным образом не дать Вам уснуть, поэтому нужно отвыкнуть от него и провести детоксикацию...