Задуматься о количестве жира и сахара в рационе нужно не только тем, кто стремится к похудению, это должен сделать каждый, кто заботится о своем здоровье. Как научиться готовить без жира? Правильное питание – это предельное внимание ко всем компонентам своего рациона. Постепенно оно становится обыденным, но в самом начале пути нужно приложить усилия, чтобы избавиться от вредных привычек. Одна из вредных привычек – это злоупотребление сахаром и жирами. Обилие жиров в рационе сказывается на здоровье...

Как бы мы ни хотели сладостей, придется потерпеть. На ужин мы готовим тушеные овощи и филе индейки - самая полезная и вкусная еда на вечер, за пару часов до сна! Быстрая еда вечером должна помогать нашему организму ночью очищаться и строить новые мышечные ткани! Что можно приготовить на ужин быстро и вкусно? Порой именно к вечеру хочется съесть много вкусного и сладкого. Ведь именно во время ужина и после него идут интересные программы на тв, во время которых мы можем бесконтрольно поедать всё что угодно...