Завтрак - главный прием пищи, который задает тон всему дню. От того, насколько правильно и сбалансировано вы позавтракаете, напрямую зависит уровень энергии, концентрация внимания и даже настроение. Хороший завтрак помогает избежать резких скачков сахара в крови, снижает чувство голода в течение дня и улучшает обмен веществ. Однако часто утром не хватает времени, а хочется перекусить быстро, просто и при этом вкусно. Поделимся идеями и рецептами, которые помогут приготовить быстрый, полезный и разнообразный завтрак...

Семейные завтраки — это не просто прием пищи. Это создание атмосферы бодрости и оптимизма на весь день. Это психологическая поддержка друг друга и позитивный заряд. Не нужно ждать, пока члены семьи начнут появляться на кухне с выражением лиц разной степени дружелюбия и всеми этими: «а, что сегодня?», «опять овсянка», «ничего я не хочу». Начинаем день с того, что готовим завтрак всей семьей вместе. Это благоприятствует общению и претензий к меню будет меньше. Потому, что мы готовим не просто завтрак, но и хорошее настроение...