Организовать правильное питание для всей семьи несложно. И при этом никаких особых ухищрений даже не нужно. Просто используем самые обычные продукты (мясо, рыбу, овощи и другие) и готовим их в более щадящем режиме😉 Надеемся, наши варианты обедов вам приглянутся и вы с удовольствием приготовите их для своей семьи😘🧡 Куриные сердечки с грибами ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 117 кКал Время приготовления: 40 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— ПП щи из свежей капусты (с курицей) ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 57 кКал Время приготовления: 30 мин...

Всем привет! По просьбам читателей вновь пройдемся по конструктору питания. Нас становится больше, основы системы знакомы не всем. А для опытных практиков это отличный повод поделиться идеями, красотой и позитивом в этот весенний выходной. Для начала повторю базовые правила: 1. Между завтраком (первым или вторым - неважно) и обедом должно пройти не менее 4 часов. 3,5 часа перерыва - допустимо, 4,5 -5 - даже лучше, чем 4. Но переменная все же должна быть постоянной. Система работает пошагово, у вас должен быть отлаженный ритм дня и предсказуемый график приемов пищи...