Делюсь своим опытом похудения. Сбросила 20+ кг. Даю все раскладки меню Привет, привет 👋 всем!!! Мне на днях предложили идею создать подборку праздничных блюд, таких, что и на стол не стыдно поставить, и нашему весу не угрожают. Я подумаю, что можно придумать. А сегодня очередное меню с разным калоражем из подборок второго марафона. Если вы не участвовали марафоне похудения, то здесь собрала список всех блюд и подборок: Из предложенных блюд вы можете составлять меню на свой вкус и калораж. !данная статья носит ознакомительный характер...

Даю раскладки на 1300/1500/1700 ккал Привет, привет 👋 всем!!! Сегодня публикую четвёртое меню из своей программы похудения. Для тех, кто не видел первые три дня, ссылки оставлю в конце этой статьи 👇👇👇 Данная статья носит ознакомительный характер. При смене программы питания следует предварительно проконсультироваться с соответствующим специалистом. Я передаю свой опыт и не гарантирую, что он кому-то поможет также, как мне. Уточнения: Не забываем про свою норму воды! Вес исходных продуктов ВСЕГДА указан в сухом/сыром виде...