Диетологи рекомендуют не перегружать организм лишними калориями в вечернее время. Поэтому, если вы не знаете, что приготовить на ужин быстро и вкусно, рецепты с фото помогут вам в этом. Еда должна быть наполнена витаминами, минеральными веществами, аминокислотами и другими ценными компонентами. При этом она должна быть сбалансирована по белкам, жирам и углеводам. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Не стоит употреблять на ужин продукты, обладающие высоким гликемическим индексом. Они обладают возбуждающим действием...

Ужин — самый коварный прием пищи, если речь идет о фигуре. Во-первых, после работы нам жутко хочется поесть, поэтому мы однозначно съедаем лишнее. Во-вторых, в ход часто идут не самые полезные продукты, в-третьих, на приготовление уходит больше времени, чем хотелось бы. Мы собрали 4 варианта ужина, ради которых не надо стоять у плиты больше 20 минут. Не забудьте подписаться на нас, чтобы получать еще больше рецептов! Хлеб с творожной пастой Простой и полезный вариант очень легкого ужина, ради которого даже не нужно включать плиту...