Сельдь - маленькая рыба, которая может оказать огромное воздействие на ваше здоровье. Несмотря на свой небольшой размер, сельдь богата полезными веществами и имеет ряд преимуществ для вашего организма. Сельдь является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца и мозга. Эти жирные кислоты способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижению риска сердечных заболеваний. Кроме того, сельдь содержит важные витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования организма...