Во время беременности я изучала множество литературы по теме питания кормящей матери. Мне было интересно, действительно ли так необходима диета? Изучив литературу, я поняла, что единого мнения нет. Одни считают, что без диеты никак: самочувствие ребенка полностью зависит от рациона мамы...

Давайте разберемся, что можно есть кормящей матери при грудном вскармливании, а от чего лучше воздержаться. Кормящей маме следует придерживаться режима питания. Нельзя допускать появления голодных спазмов. Питаться лучше в одно и то же время, примерно минут за 30 до очередного кормления малыша. Важно соблюдать баланс питательных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов. Рассмотрим основные заблуждения в питании кормящих мам: 1. Нужно соблюдать строгую диету. Многие женщины выводят из своего...