Сушка — это один из самых психологически и физически сложных этапов в фитнесе. Многие спортсмены и любители здорового образа жизни считают, что стоит начать «сушиться», как сахар и любые десерты должны исчезнуть из жизни навсегда. Результат такого радикального подхода предсказуем: постоянная раздражительность, навязчивые мысли о еде, замедление метаболизма и, как итог, громкие срывы, которые сводят на нет недели усилий. Но правда, подтвержденная современной спортивной диетологией, заключается в том, что есть сладкое на сушке можно...

Друзья, приветствую! Меня зовут Виктория, мне 44 года. Первое фото в коллаже сделано в 40 лет, практически сразу после родов. В тот день я твердо решила изменить свою жизнь если не ради себя, то хотя бы...