Сушка — это один из самых психологически и физически сложных этапов в фитнесе. Многие спортсмены и любители здорового образа жизни считают, что стоит начать «сушиться», как сахар и любые десерты должны исчезнуть из жизни навсегда. Результат такого радикального подхода предсказуем: постоянная раздражительность, навязчивые мысли о еде, замедление метаболизма и, как итог, громкие срывы, которые сводят на нет недели усилий. Но правда, подтвержденная современной спортивной диетологией, заключается в том, что есть сладкое на сушке можно...

Апельсины зимой флористу нужны в промышленных масштабах🏭 В венок положили. В елочку засунули. В настольную композицию добавили. Гирлянду собрали. Красиво, натурально, пахнет Новым годом — красота! А главное, заготовить такой декор можно самой. Казалось бы, чего там сложного? Нарезала красивые ярко-оранжевые кружочки, отправила сушиться и пошла заниматься своими делами. Через несколько часов возвращаешься, а там… коричневые шайбочки 🫠 И первый вопрос: «Что я опять сделала не так?!» Спокойствие! Не обязательно ты вообще что-то сделала не так...