Вы ложитесь в постель после долгого дня, выключаете свет и закрываете глаза в надежде на долгожданный отдых. Но вместо сладкого погружения в сон голова начинает лихорадочно прокручивать обрывки дневных разговоров, списки дел и тревожные мысли о завтрашнем дне. Тело вроде бы лежит неподвижно, но внутри всё продолжает звенеть от чужих голосов, суеты и невидимого напряжения. Утром вы просыпаетесь с тяжёлой головой и чувством, будто всю ночь разгружали вагоны. Ум тут же списывает это на возраст, перемену погоды или неудобную подушку...

Вот что важно знать, чтобы попробовать