Какие таблетки от стресса и нервов лучше всего использовать, необходимо знать всем, кто имеет перечисленные проблемы. На современном фармакологическом рынке есть множество лекарств, позволяющих снизить негативное влияние внешних факторов на психику. Что попить от нервов и стресса, когда на лицо все признаки повышенной тревожности? В данном случае средство подбирается в зависимости от частоты и яркости проявления симптоматики. Иногда можно обойтись и народными методами. Они также дают неплохой результат при регулярном использовании...

Сначала поделюсь практиками, которые помогут оставаться в рассудке и спокойном уме. Практики очень быстро приводят ум к спокойствию и балансу. 1. Практика ритмичного дыхания: Принимаем удобную позу и переключаем внимание на дыхание. Делаем вдох через нос, мысленно подсчитывая длительность вдоха. Дышите естественно, считайте не торопясь. Затем также считаем выдох. Вдох и выдох могут отличаться по счёту, но главная задача привести их к единому знаменателю. Лучше приводить к большему счёту. Так например, если вдох вы делаете на 10, а выдох на 15...