Задержка жидкости - это такая обширная тема, что ее невозможно охватить в одной статье. Но кое-что можно сделать уже сейчас!

Не забывайте про питьевой режим, ведь суточная потребность в воде зависит от веса, пола, возраста, температуры окружающей среды, тяжести физических нагрузок. В среднем 30-40 мл в сутки на килограмм массы тела. Но чрезмерное питье опасно с людей с заболеванием почек. Рекомендуется руководствоваться чувством жажды. Но самое частое решение проблемы это - нормализация питания. Придерживайся сбалансированного питания с минимальный количеством сахара, и с достаточным количеством овощей, фруктов и сложных углеводов...