405 читали · 2 месяца назад
Какие напитки нельзя пить на ночь?
Врачи перечислили напитки, которые не стоит употреблять перед сном. Врачи не рекомендуют принимать пищу поздно вечером, чтобы не нагружать организм во время сна. Однако в поздние часы также следует ограничить питье, особенно употребление определенных напитков. Aif.ru собрал советы врачей относительно того, какие напитки не стоит пить перед сном. Врач-гастроэнтеролог София Кардашова рассказала Life.ru о том, что на ночь опасно употреблять напитки, содержащие кофеин, особенно совместно с алкоголем...
5 лет назад
Что можно есть на ночь: 5 продуктов, которые помогают хорошо спать
И все же — когда уже совсем поздно есть? «Ужин должен завершиться за два или три часа до сна. Все, что выходит за эти рамки, уже чревато кислотным рефлюксом», — утверждает директор Программы исследований сна и здоровья в Аризонском университете Майкл Гарднер. Однако если ты в принципе не в состоянии уснуть на голодный желудок, что ж, ладно, 150 калорий погоды не сделают (это, например, порция хлопьев — только небольшая). Кейл или любая кудрявая капуста Польза: Кейл содержит почти в три раза больше кальция, чем привычная тебе капуста...