Ворочаться ночью - это не весело, и следующий день может стать еще хуже. Все мы знаем, что хороший ночной сон важен, но, к сожалению, достичь его не всегда легко. К счастью, есть несколько травяных чаев, которые могут помочь вам быстрее заснуть и фактически проспать всю ночь. Простое действие - поставить чайник перед сном и выпить чашку теплого чая с натуральными травами, способствующими засыпанию, - это поможет улучшить ваш ночной распорядок. Разве вам не хотелось бы оказаться всего в одном шаге...

Сон — один из самых важных, но упускаемых из виду аспектов фитнеса, влияющий на сжигание жира и наращивание мышечной массы. Поговорим об улучшении ночного сна с помощью натуральных средств. Недостаток сна может иметь ОГРОМНОЕ влияние на многие аспекты вашей жизни. В исследованиях было показано, что недостаток сна тормозит рост мышц, снижая выработку анаболических гормонов и повышая уровень кортизола [ 1 ], способствует накоплению жира и увеличению веса [ 2 ] и иным образом подрывает эффект от ваших тренировок, а также ухудшает ваше здоровье [ 3 ]...