Работая в том числе детским неврологом, я часто сталкиваюсь на приеме с такой простой и банальной жалобой родителей: "мы плохо спим! часто просыпаемся среди ночи. Что можно попить, чтобы улучшился сон?". В подсознании каждого человека есть желание выбрать легкий путь или надежда на то, что есть какая-то волшебная таблетка, которая, естественно без побочных эффектов, способна разрешить любую проблему с момента как она окажется на языке. СПОЙЛЕР: Но есть определенные советы и немедикаментозные решения, которые помогут наладить сон вашего ребенка...

От сна зависит физическое и эмоциональное благополучие. Хорошо высыпаться, избавиться от бессонницы не сложно – достаточно соблюдать пять правил. 1. Придерживайтесь режима дня Ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время, даже в отпуске и по выходным. Если вы привыкли засыпать и просыпаться когда придется, то, приучаясь к дисциплине, придется помучиться. Через несколько месяцев организм выработает биологический ритм и сон наладится. Вы будете быстро засыпать и легко просыпаться, вставать в постели полностью отдохнувшим...