Всем привет! Целостность кишечника, здоровое пищеварение и эффективное усвоение питательных веществ - вот что лучше всего защищает от простудных заболеваний в холодный сезон. Часто читатели спрашивают: а что попить для иммунной системы, а как питаться, какие добавки принимать? Давайте начнем с базы, без нее ведь ничего не получится. Пока кишечник дырявый и слабо "варит", ничего хорошего можно не ждать. Давайте сразу перейдем к способам сохранения и восстановления целостности кишечника, потому что о том, что такое "протекающий" кишечник, я писала уже не раз...

Согласно медицинской статистике, запорами страдают до 20% населения, среди людей старше 65 лет частота жалоб возрастает до 30%, так как замедляются метаболизм и тонус мышц кишечника. Также запоры эпизодически могут возникать во время поездок, смены привычного рациона, на фоне стресса и обезвоживания. Однако подобный диагноз — это та ситуация, когда необязательно сразу приниматься за лекарства. Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева назвала aif...