Всем привет! Как обычно, день загружаемся информацией о здоровье, день отдыхаем, расслабляемся, делимся рецептами и идеями. А заодно учимся структурировать свои приемы пищи. Сегодня день спокойный - как-никак, выходной. Давайте скажу кое-что сразу. Неотъемлемая часть моей системы - это РЕЖИМ. Он в топе. И никакого "интуитивного питания", питания "по голоду", больших интервалов я не приемлю и не приму никогда. Обед тоже всегда по расписанию. Холодный ли, горячий ли, дома или на работе, да хоть в...

Продолжение рубрики – несколько обедов в одной статье. У меня уже есть такие статьи с завтраками, обедами, ужинами: #Обед 1 – пюре с молоком и маслом. Зеленый салат – огурец, руккола, салат айсберг, заправлено кунжутным соусом (он на майонезной основе, есть на маркетплейсах). Запеканка из индейки с грибами и сыром. Очень простой рецепт и обычные ингредиенты, но получилось восхитительно! Филе индейки режу на брусочки, выкладываю на дно формы, сверху мелкопорезанный лук, затем порезанные шампиньоны, сверху тертый сыр...