Делимся простыми рецептами для тех, кто хочет сбросить лишний вес, не исключая из своего рациона любимые продукты и не отказывая себе во вкусной еде. Полезный завтрак Пудинг с ягодами Отличный рецепт для тех, кто любит выпить чай или кофе с полезным и вкусным десертом. Ингредиенты: овсяные хлопья — 100 г; йогурт с низким содержанием жира — 200 мл; любимые ягоды — 50–100 г; орехи и сухофрукты — 30 г; ваниль или корица. Приготовление: Смешиваем хлопья, йогурт и специи. Заливаем смесь в формочку и оставляем ее в холодильнике на ночь...

Периодически задаешься вопросом, что можно съесть перед сном, чтобы это не отложилось на боках и талии? Перед тобой — точный список. Плюсы еды перед сном Минусы Что можно есть Что точно нельзя От завтрака в постель никто не откажется, но почему все так не любят поздний перекус в постели? Существует мнение, что он вреден для фигуры, а еще — для полноценного сна. Конечно же, большая нагрузка на организм может нарушить обмен веществ, расстроить желудок, тем самым, не дав твоему телу как следует отдохнуть...