К вашему вниманию 5 рабочих советов, которые помогут быстро погрузиться в мир сновидений. Так устроен организм, что в темноте - ночью он спит, а при свете бодрствует. При отсутствии освещения в мозге вырабатывается вещество, отвечающее за сон. Для быстрого засыпания и качественного сна рекомендуется полностью выключить все источники света, а также не забыть плотно зашторить окна. Если такое невозможно - приобретите светонепроницаемую маску для сна. Если у мас малоподвижный образ жизни, то легкая физическая зарядка не ближе 1 часа до сна, поможет скорре и крепче уснуть...

Когда мы ночь во сне, то все хорошо, наша энергия поднимается, а когда мы на заводе ночью, то тут надо понять, что же делать, чтобы утром вы были полны энергии. У каждого человека бывает, что не выспался или всю ночь не спал. Для начала разберемся, что делать, когда не выспался. Зачастую мы не высыпаемся, потому что мы смотрим в гаджеты. А когда мы смотрим в гаджеты перед сном, то мозг думает, что сейчас день. Потому что телефон отсвечивает таким цветом экран, что он думает, что сейчас день....