Мы знаем, что для получения всех преимуществ интервального голодания лучше воздерживаться от еды, но как насчет напитков? Что можно, а что нельзя пить в периоды голода?

Можно ли пить во время голодания что-то кроме воды? Что не прервет голодание и не помешает сжиганию жира? Чай В чае есть небольшое количество кофеина, но если выпить немного, то ничего страшного в этом нет. Чай можно, но если он будет без кофеина, то еще лучше. Кофеин в больших количествах может стимулировать выработку инсулина. Кофе Чашечку кофе утром можно. Но слишком много кофе может нагрузить надпочечники и активировать кортизол, который может стимулировать инсулин. Кофеин также стимулирует адреналин, который, кстати, помогает сжигать жир...