Мы знаем, что для получения всех преимуществ интервального голодания лучше воздерживаться от еды, но как насчет напитков? Что можно, а что нельзя пить в периоды голода?

Обсудим четырнадцать вещей, которые могут значительно облегчить голодание. Помните: за исключением воды всё, что вы употребляете во время голодания, прерывает его. В некоторой степени. Но то, что я назову, очень незначительно скажется на вашей способности вернуться к голоданию. Говоря о прерывании голодания, мы говорим об уменьшении кетоза, повышении уровня инсулина и тому подобном. Очевидно, сильнее всего ваше голодание нарушают простые углеводы, то есть сахар. Диета с высоким содержанием углеводов...