Многие люди ищут “правильный напиток для сердца”: что пить утром, чем заменить чай с сахаром, можно ли кофе, и правда ли, что бокал вина “полезен”. Спойлер: сердце укрепляется не одним напитком, а тем, что вы пьёте каждый день. Если коротко: вода и несладкие напитки — в плюс; сладкие и алкоголь — чаще в минус. Вот рабочая “питьевая база”, которая реально помогает сердцу за счёт контроля давления, веса, сахара и триглицеридов. Звучит скучно, но именно вода чаще всего “вытаскивает” рацион: меньше сладкого, меньше лишних калорий, меньше перегруза по сахару...