Тот, кто страдает бессонницей, хорошо знает, насколько утомительными и неприятными могут быть ночи, а их последствия ощущаются весь следующий день. К счастью, существуют эффективные и общедоступные средства, способные помочь крепко заснуть...

Есть такие продукты и напитки, которые помогут быстро заснуть, качественно выспаться и весь следующий день чувствовать себя на высоте. Можно ли есть и пить перед сном? Можно, но только правильные продукты и напитки. О них мы сегодня и расскажем. Чай из ромашки — классика ночного жанра Ромашковый чай — натуральное седативное средство легкого действия. В его составе есть апигенин. Этот природный антиоксидант оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему. А проблемы со сном, как мы знаем, зачастую связаны с перенапряжением и хронической усталостью...