В полночь тайком пробраться на кухню, чтобы съесть кусочек торта или бутерброд, — так делают многие из нас. Несмотря на осознание, что есть на ночь — не самая лучшая идея, вечерний перекус становится соблазнительным способом утолить голод. Но что же делать, если вечерний голод все же дает о себе знать? Важно выбрать правильные продукты, которые не повредят ни фигуре, ни здоровью. Споры о том, можно ли есть на ночь, не утихают. Существует мнение, что последний прием пищи должен быть не позже чем за два часа до сна...

До сих пор не решено, приводит ли поздний прием пищи к увеличению веса. Но одно можно сказать наверняка: если вы хотите похудеть, вам нужно создать дефицит калорий. Количество калорий, которые вы потребляете перед сном, имеет большое значение...