Ухудшается ли качество сна, когда желудок полон? Как ужин влияет на набор веса? К счастью, это было исследовано

Как же нам всем знакомо чувство голода перед сном. Это чувство мешает спокойно уснуть, а с утра мы просыпаемся с испорченным настроением. Причина такого состояния – это отсутствие ужина вечером. Главное правило всех худеющих — не употреблять пищу за 3–4 часа до сна. Правило, конечно, хорошее. Но не стоит быть таким уж педантом и рисковать своим здоровьем и настроением ради лишних граммов. Тем более что диетологи разрешают употреблять диетические продукты даже на ночь. Сейчас мы познакомим вас с простыми блюдами из таких продуктов...