Доброго дня всем-всем! Эта статья является логическим продолжением статьи, опубликованной буквально день назад - "Как питаться во время отпуска...6 вариантов управления вечерним голодом..." (ссылка на указанную статью, как всегда, в конце этой статьи). Мой канал - о правильном и эффективном похудении, а потому я и указала в названии статьи, что перечислю в статье те продукты, которые не окажут негативного воздействия на вашу фигуру даже, если вы их в небольшом количестве съедите перед сном в случае, если вас вдруг настиг вечерний голод и никуда от него не деться...

Как известно, банальное правило "не есть после шести" не так уж помогает для здорового и полноценного сна. От достаточно калорийной, тяжёлой и жирной пищи рекомендуется отказаться часа за полтора-два до укладывания, и этого обычно вполне достаточно. Но что делать, если возникает непреодолимое желание съесть что-нибудь непосредственно...