Завтрак это самая важная трапеза за весь день. Она поможет почувствовать себя лучше, зарядит энергией и настроит на продуктивный день. Современные реалии нашей жизни к сожалению диктуют нам свои условия. Завтрак впопыхах, кофе на бегу — эра фаст фуда во всем своем величии. Завтрак должен быть полноценным, это не просто чашка кофе и бутерброд. Здоровый сбалансированный завтрак должен состоять из белков, медленных углеводов и полезных жиров. Зачем нужно завтракать Проспав всю ночь просыпается утром человек уже голодным...

Если вы еще не уделяете должного внимания завтраку в своем распорядке дня, то, возможно, вам стоит начать это делать. Здоровый сытный завтрак является источником энергии на целый день, поэтому очень важно, как именно вы завтракаете, поскольку употребление сахара или рафинированных углеводов с утра может привести к скачкам сахара в крови и вялости. Что же такое идеальный здоровый завтрак? Это продукты, содержащие белок и клетчатку - два жизненно важных питательных вещества, которые помогают сохранить сытость до обеда...